Diese Begleitung ist kein Kurs zum Optimieren,
sondern zum Kultivieren von Klarheit und Energie.
Dieser Raum ist ein ruhiger, klarer Weg zurück in innere Ordnung,
Körperwahrnehmung und stimmige Entscheidungen.
Über drei Monate begleite ich dich mit geführten Reflexionsräumen,
Fragen, Übungen und Impulsen,
die dir helfen, Muster zu erkennen, Klarheit zu gewinnen
und dein Leben bewusster zu gestalten.
Für wen diese Begleitung gedacht ist
Diese 3-Monats-Begleitung ist für dich, wenn du:
• dich oft erschöpft fühlst, ohne genau zu wissen warum
• das Gefühl hast, viel zu leisten und dich selbst dabei zu verlieren
• klarer spüren möchtest, was dir guttut
• bessere Entscheidungen aus deinem Inneren heraus treffen willst
• alte Muster in Beziehungen und im Alltag verändern möchtest
Sie ist für Menschen, die nicht schneller werden wollen – sondern stimmiger.
So ist die Begleitung aufgebaut –
- Du gehst durch wichtige Resonanzräume.
- Du erhältst für drei Monate Zugang zu einem geschützten Bereich mit thematischen Reflexionsräumen.
- In jedem Raum führe ich dich sanft und klar durch Wahrnehmung, Verstehen und Veränderung.
- Psychologische Expertise und warmherzige tiefe Angebote klären und stärken Dich.
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Monat 1 – Wahrnehmen & Verstehen
Die Grundlage für echte Veränderung
• Den Körper wieder hören lernen
• Erschöpfung und innere Antreiber erkennen
• Erste Entlastung und innere Ruhe schaffen
Monat 2 – Klären & Neu ausrichten
Klarheit gewinnen und alte Muster lösen
• Entscheidungen sortieren und bewusster treffen
• Beziehungsmuster verstehen und verändern
• Gesunde Grenzen entwickeln und leben
Monat 3 – Kultivieren & Integrieren
Das Neue verankern und stabilisieren
• Eine neue innere Haltung aufbauen
• Stimmige Gewohnheiten entwickeln
• Innere Sicherheit und Selbstführung vertiefen
Du arbeitest in deinem eigenen Tempo – ruhig, ehrlich und wirksam zu mehr Klarheit und Energie.
Was dich in den Reflexionsräumen erwartet
• kurze Einordnungen und Impulse von mir
• klärende, tiefgehende Fragen für dich (deep listening process)
• Körper- und Wahrnehmungsübungen (embodied awareness work )
• Raum für echte Selbstbegegnung (self-connection/ alignment space)
Es ist wie ein stilles Coaching – meine Interventionen sind in den Räumen jederzeit für dich verfügbar.
Was viele nach kurzer Zeit erleben
• mehr innere Ruhe
• klarere Entscheidungen
• weniger Erschöpfung
• stärkere Selbstwahrnehmung
• neue Leichtigkeit im Alltag
Nicht durch Druck – sondern durch Verständnis.
Investition
Diese 3-Monats-Begleitung ist eine bewusste Investition in
deine innere Klarheit, Gesundheit und Lebensqualität.
Im Rahmen unserer Coaching (Ausbildungen) ist die 3-Monatsbegleitung als Fortbildung Mehrwertsteuerbefreit.
Es ist kein Abo, die Begleitung läuft nach drei Monaten automatisch aus oder Du verlängert sie um weitere drei Monate und bekommt eine neue Rechnung mit Verlängerung des login, wenn Du mehr Zeit in den Räumen verbringen willst oder tiefer arbeiten möchtest.
Preis für Privatpersonen: 450 € für 3 Monate Begleitung
Preis bei Buchung über Unternehmen: 650 € für 3 Monate Begleitung
(z. B. im Rahmen von Persönlichkeitsentwicklung, Gesundheitsförderung oder Coaching)
Was im Preis enthalten ist
✔️ Zugang zu allen Reflexionsräumen für 3 Monate
✔️ strukturierte Wochenbegleitung
✔️ Körper- und Wahrnehmungsübungen
✔️ vertiefende Impulse und Klärungsfragen
✔️ nachhaltige Integration in den Alltag
✔️ das Buch „Bewusst und Selbstbestimmt“ von Martina Schmidt-Tanger
Dein persönlicher Zugang
Nach Zahlung der Rechnung erhältst du deinen persönlichen Zugang (link und Passwort).
Nach deiner Anmeldung erhältst du für drei Monate Zugang zum geschützten Begleitbereich auf meiner Website.
Du kannst jederzeit starten und in deinem eigenen Rhythmus bleiben.
Wenn Du als Führungskraft, Selbstständige(r) eine Rechnung über berufliche Fortbildung brauchst sag einfach Bescheid.
Warum diese Investition in Klarheit und Energie wirkt
In diesen drei Monaten arbeitest du nicht oberflächlich an einzelnen Problemen,
sondern entwickelst eine neue innere Ausrichtung, die langfristig trägt.
Viele Teilnehmende erleben:
• weniger Erschöpfung
• klarere Entscheidungen
• stabilere Beziehungen
• mehr innere Ruhe
• stimmigere Lebensgestaltung
Anmeldung
Wenn du dabei sein möchtest, melde Dich über das Kontaktformular oder per E-Mail an mit Deinem gewünschten Startdatum (immer zum 1. des Monats möglich).
Melde Dich an.
Monat 1 – Wahrnehmen & Verstehen
Die Grundlage für echte Veränderung
Wochenstruktur
Woche 1 – Ankommen & Körperwahrnehmung vertiefen
Den eigenen Körper wieder bewusst spüren lernen
erste Signale erkennen
Woche 2 – Erschöpfung verstehen
Zusammenhänge zwischen Lebensstil, Gedanken und Müdigkeit erkennen
Woche 3 – Innere Antreiber entdecken
Leistungsdruck, Pflichtgefühl und alte Muster bewusst machen
Woche 4 – Entlastung schaffen
erste kleine Veränderungen integrieren, die sofort spürbar wirken
Typische Ergebnisse nach Monat 1
• mehr innere Ruhe
• besseres Körpergefühl
• Klarheit über eigene Belastungen
• erste echte Entlastung im Alltag
Monat 2 – Klären & Neu ausrichten
Klarheit gewinnen und alte Muster lösen
Wochenstruktur
Woche 5 – Entscheidungen sortieren
Was ist wirklich stimmig – was wird nur aus Gewohnheit getan?
Woche 6 – Beziehungsmuster verstehen
eigene Rollen erkennen, Dynamiken durchschauen
Woche 7 – Grenzen bewusst setzen
lernen, Nein zu sagen ohne Schuldgefühl
Woche 8 – Neue Ausrichtung finden
bewusstere Entscheidungen im Alltag verankern
Typische Ergebnisse nach Monat 2
• mehr Klarheit in Beziehungen
• sicherere Entscheidungen
• weniger innere Konflikte
• gestärktes Selbstwertgefühl
Monat 3 – Kultivieren & Integrieren
Das Neue verankern und stabilisieren
Wochenstruktur
Woche 9 – Neue innere Haltung aufbauen
Selbstführung statt Selbstüberforderung
Woche 10 – Stimmige Gewohnheiten entwickeln
kleine Rituale mit großer Wirkung
Woche 11 – Innere Sicherheit stärken
Vertrauen in die eigene Wahrnehmung vertiefen
Woche 12 – Integration & Ausblick
Das Gelernte fest im Alltag verankern
Typische Ergebnisse nach Monat 3
• mehr Stabilität und Gelassenheit
• stimmigere Lebensgestaltung
• weniger Erschöpfung
• stärkere Selbstverbindung
• nachhaltige Veränderung statt kurzer Motivation
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Warum diese Begleitung wirkt
Diese 3-Monats-Begleitung arbeitet nicht an Symptomen, sondern an den inneren Zusammenhängen zwischen Körper, Denken, Fühlen und Handeln.
Du lernst:
• deinen Körper als Orientierung zu nutzen
• alte Muster zu erkennen und zu lösen
• Entscheidungen aus innerer Klarheit zu treffen
• dein Leben stimmiger zu gestalten
Nicht durch Druck oder Selbstoptimierung.
Sondern durch Bewusstheit, Wahrnehmung und Kultivierung.
Was diese Begleitung besonders macht
✔️ Körperorientierter Ansatz statt reiner Kopfstrategien
✔️ ruhige, nachhaltige Veränderung
✔️ klare Struktur mit Raum für individuelles Tempo
✔️ jederzeit zugänglich
✔️ tiefe Wirksamkeit ohne Überforderung
Sei dabei
Nach Anmeldung erhältst du für drei Monate Zugang zum geschützten Begleitbereich mit allen Reflexionsräumen, Übungen und Impulsen. Du arbeitest in deinem eigenen Rhythmus – begleitet, aber frei.
Anmeldung
Wenn du dabei sein möchtest, melde Dich über das Kontaktformular oder per E-Mail an mit Deinem gewünschten Startdatum.